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HÁBITOS ALIMENTICIOS INCORRECTOS
RELACIONADOS CON…
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EJEMPLOS
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La composición de la dieta
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Dietas desequilibradas (hiperproteica, macrobiótica, vegetariana).
Exceso de grasas, precocinados, alimentos industriales (bollería, pizzas, hamburguesas).
Déficit en vegetales.
Escasa variedad.
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La cantidad de alimentos
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Comer en exceso o hacerlo de forma insuficiente.
Negarse a comer o rechazar ciertos alimentos específicos (verduras, pescados, legumbres).
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La frecuencia de las comidas
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Picar entre horas.
Saltarse una comida.
Comer chuchería, refrescos, café, bebidas alcohólicas, etc.
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El tiempo
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Tardar mucho, o comer de forma excesivamente rápida.
Alterar los horarios de la comidas con frecuencia.
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La forma de comer
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Hacer alguna comida de pie de forma habitual.
Comer mientras se realizan otras actividades.
Tragar bocados sin apenas masticar.
Forzarse a terminar el plato, aunque se esté saciado.
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El entorno físico
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Comer en el lugar de trabajo, sin interrumpir la actividad laboral.
Entornos poco amables (ruidoso, mal acondicionados, etc.).
Realizar comidas frente al televisor.
Utilizar estímulos distractores con los niños (juguetes, cuentos, etc.) durante las comidas.
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El entorno social
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Comidas de negocios.
Comidas de solitarios.
Utilizar la comida como refuerzo o castigo.
Modelos de conducta alimentaria incorrecta habitualmente presentes.
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Los estados emocionales
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Discusiones y broncas a la hora de comer.
Comer para minimizar la ansiedad.
Ingerir cantidades excesivas o no probar bocado, en función del estado de ánimo.
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La destreza y el placer culinarios
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Comer cualquier cosa con tal de no meterse en la cocina.
Excesos gastronómicos frecuentes.
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